Wirbelsäulengymnastik & Core-Training (Kraft)- Schnupperkurs

Schnupperkurs: Wirbelsäulengymnastik & Core-Training

In 5 Einheiten zu mehr Kraft, Stabilität und Leichtigkeit im Alltag!

Du möchtest deinen Rücken stärken, deine Körpermitte kräftigen und dich endlich wieder rundum beweglich und stabil fühlen? Dann ist unser Schnupperkurs für Wirbelsäulengymnastik & Core-Training genau das Richtige für dich!

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Kraft im Alltag, eine gesunde Haltung und ein gutes Körpergefühl wünschen – ganz ohne Leistungsdruck und ideal zum Reinschnuppern in unser ganzheitliches Trainingskonzept.

Was dich im 5-Wochen-Schnupperkurs erwartet:

💪 Funktionelle Kräftigung der Core-Muskulatur
Rücken, Bauch, Beckenboden – dein Körperzentrum wird gestärkt und stabilisiert.

🌀 Sanfte Wirbelsäulengymnastik
Mobilisation, Dehnung und gezielte Übungen zur Entlastung deiner Wirbelsäule.

✨ Verbesserung von Haltung & Körperwahrnehmung
Lerne, wie du dich im Alltag rückenfreundlich und kraftvoll bewegst.

🧘‍♀️ Atem, Entspannung & bewusste Bewegung
Stressreduktion und mehr Achtsamkeit für deinen Körper runden jede Einheit ab.

Ideal für dich, wenn du:

• Rückenschmerzen oder Verspannungen vorbeugen möchtest

• deine Haltung verbessern willst

• dich kraftvoller und aufrechter fühlen möchtest

• (wieder) Freude an Bewegung suchst

• einfach mal unverbindlich schnuppern willst