Beckenbodentraining (Kraft) für Mütter -Präventionskurs

Beckenboden(Kraft) für Mütter

Dein Kurs für mehr Kraft, Stabilität & Wohlbefinden – auch als Rückbildungsalternative

Nach der Geburt verändert sich vieles – auch dein Körper. Besonders der Beckenboden verdient jetzt besondere Aufmerksamkeit. Unser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmt: sanft, effektiv und alltagstauglich. Ob du direkt nach der Geburt starten möchtest oder schon länger Mama bist – du bist herzlich willkommen!

💜 Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für frischgebackene Mütter, die (noch) keinen Rückbildungskurs gemacht haben

• Für Mamas, die ihr Körpergefühl verbessern und Rückbildung vertiefen möchten

• Zur Prävention von Beckenbodenschwäche, Inkontinenz oder Haltungsschäden

💪 Was dich erwartet:

• Gezieltes Training für Beckenboden, Bauch & Rücken

• Atem- und Wahrnehmungsübungen

• Tipps für mehr Körperbewusstsein im Alltag

• Austausch & Motivation in wertschätzender Atmosphäre